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靓汤家常菜三文鱼头煲2022-03-19 10:41:07 三文鱼头,鱼头,三文鱼,鱼头煲, 三文鱼头煲的做法配料表
三文鱼头煲的做法配料表STEP1、将鱼头洗干净控水，切成小块，撒少许盐和适量黑胡椒粉拌匀，加入少许洋葱块儿，腌制半个小时以上！
STEP2、把蒜瓣用刀拍几下，备用
STEP3、将蚝油、料酒、酱油混合在一起，备用！
STEP4、不粘锅加入少许油，加热，放入鱼头块儿，煎至两面金黄微焦，加入之前拌在鱼块中的洋葱，和拍好的大蒜，再加入调好的酱汁，盖上锅盖小火焖烧，汤汁收干就可以出锅了！
STEP5、满盘的蛋白质出锅啦！
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