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便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

2022-03-19 10:41:07 藜麦,虾仁,便当,麦饭,藜麦饭,

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭的做法配料表

冷冻什锦（青豆、玉米、胡萝卜）（适量）
虾仁（10只左右）
藜麦饭（1碗）
生姜（5-8片）
现磨黑胡椒（适量）
甜辣酱（数量）
生抽（少许）
糖（少许）
白醋（少许）

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭的做法配料表

1.可次两顿的量，然后去取出半放冰箱，另半留下来炒2.不吃辣可加番茄酱，喜欢干爽的小伙伴都不加直接加盐和黑胡椒也OK的3.的，的，的，第二微波炉加热正好蒸发多余水分，不会太干！

STEP1、虾仁切丁，什锦、虾仁丁焯熟后沥干备用

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

STEP2、热锅后倒入少许油、加入生姜和虾仁丁进行翻炒

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

STEP3、加入焯好的什锦，翻炒均匀

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

STEP4、加入甜辣酱、生抽、白砂糖、白醋调味

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

STEP5、加入提前做好的藜麦饭，加入黑胡椒翻炒

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

STEP6、装盘就大功告成啦

便当快手什锦虾仁烩藜麦饭

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早餐低脂藜麦饭。首次尝试1.可次两顿的量，然后去取出半放冰箱，另半留下来炒2.不吃辣可加番茄酱，喜欢干爽的小伙伴都不加直接加盐和黑胡椒也OK的3.的，的，的，第二微波炉加热正好蒸发多余水分，不会太干！

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做千层马蹄糕的步骤：第一部：做黄浆的生熟浆第二部：做白浆第三部：蒸制为什么黄浆要做生熟浆而白浆不做生熟浆？因为黄浆里面只有水，糖和马蹄粉，粘稠度不够，如果不做生熟浆蒸制的时候容易出水，而白浆里面的椰浆和牛奶本身有一定的粘稠度，所以不用做生熟浆也不会出水。1.可次两顿的量，然后去取出半放冰箱，另半留下来炒2.不吃辣可加番茄酱，喜欢干爽的小伙伴都不加直接加盐和黑胡椒也OK的3.的，的，的，第二微波炉加热正好蒸发多余水分，不会太干！

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