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减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕

2022-03-19 10:41:07 蛋糕,早餐,玛芬蛋糕,玛芬,

减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕的做法配料表

鸡蛋（1个）
低脂牛奶（90克）
熟香蕉（1根）
全麦面粉（100克）
泡打粉（5克）
大枣丁（适量）
树莓，黑莓，蓝莓（适量）
橄榄油（一点点）

减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕的做法配料表

下面来算一下每个玛芬的热量，最强大脑，哈哈！一根香蕉：93卡一个鸡蛋：80卡90克低脂牛奶：35卡100克全麦面粉：322卡（938035322）/775.5卡，咱大方点，把那一颗小小莓果，几粒红枣干，一滴橄榄油算上，也就80卡！自带香蕉的甜味，减脂又满足馋嘴少女，姐妹们，吃起来一起保持马甲线

STEP1、一根熟香蕉压成泥

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STEP2、打入一颗鸡蛋

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STEP3、加入90克低脂牛奶（全脂牛奶也可，因为好的脂肪是可以帮助人代谢的，不想减体重的话可以用全脂牛奶，搅拌均匀

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STEP4、加入泡打粉

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STEP5、加入过网筛的全麦面粉，一定要过网筛

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STEP6、从底部开始均匀翻拌

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STEP7、加入适量大枣丁

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STEP8、模具底部涂少许橄榄油

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STEP9、将面糊倒入模具，倒8分满即可，因为烤的期间面糊会膨胀哦上面可以点缀蓝莓，树莓，黑莓，都是减肥期间可以吃的水果，哈哈！因为木有防腐剂，所以我一次不会做太多！

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STEP10、放入烤箱，上下火，180度，烤30分钟

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STEP11、叮，出炉！！！

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