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减肥餐之~蔬菜沙拉

2022-03-19 10:41:07 蔬菜沙拉,沙拉,蔬菜,减肥,减肥餐,

减肥餐之~蔬菜沙拉的做法配料表

大希地鸡排（1个）
生菜（2片）
玉米粒（20克）
萝卜（1/2根）
青椒（1个）
鸡蛋（1个）
虾仁（6个）
黄瓜（1/2根）

STEP1、准备好食材，自己喜欢的蔬菜就好，切丝切片看自己喜欢，虾仁用料酒腌制15分钟。

减肥餐之~蔬菜沙拉

STEP2、鸡排还有虾仁，鸡蛋，玉米粒，煮熟，备用。

减肥餐之~蔬菜沙拉

STEP3、鸡排切断，鸡蛋对半切开，做好酱汁，生抽、醋、还有自制辣椒酱，拌好浇在沙拉上。

减肥餐之~蔬菜沙拉

STEP4、就这样，蔬菜沙拉就做好啦

减肥餐之~蔬菜沙拉

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酱香鸡蛋

在滨医上的大学，上学的时候特别喜欢吃一餐二楼的酱香鸡蛋盖浇饭（不知道现在还有没有）。现在已经大学毕业快7年了，有了俩孩子，而且都比较小，哪里也去不了，再回学校尝一尝只是空想了。所以自己动手尝试做了一下。味道很赞，跟餐厅师傅做的差不多。不仅高颜值，还很下饭。做起来也比较简单好上手。特别推荐大家试一下。这个菜炒出来不太咸，能下饭也能下菜。就着能吃两碗米饭。我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。

无油无水炖鸡

不会烧菜的人也能轻松完成的一道硬菜呀！用的AIRCOOK空气锅，受热均匀且超保温，不粘锅不会糊，煮汤也不会溢，用来烧硬菜很方便，不需要加水也不需要一直看着！我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟减肥餐，就想吃的健康，蛋白质含量高点，最主要是能吃点肉肉。

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