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无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干

2022-03-19 10:41:07 麦片饼,麦片,减肥,零食,小零食,

无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法配料表

燕麦（170克）
香蕉（1根大概100克）
鸡蛋（1个大概60克）
红枣肉（20克）
葡萄干（20克）
蔓越莓（20克）
熟黑芝麻（10克）

无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干的做法配料表

晚上下班回来做好第二天中午的午餐还有饿了时候的加餐小零食，控制热量，也可以吃好吃饱有甜点。喜欢吃甜的可以放些红糖或者多些葡萄干。香蕉和葡萄干都挺甜的了，我就没有放糖了哦。以前的麦片方子都有低粉或者植物油或者黄油等油脂，遇到有香蕉我就彻底减了，也挺好吃的。哈哈哈哈，生活就在于这样折腾然后遇见美好和自己喜欢的。

STEP1、香蕉加鸡蛋打成泥160克。

无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干

STEP2、将红枣，葡萄干，蔓越莓热水洗干净然后剪碎加入黑芝麻，麦片拌匀

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STEP3、整形成自己喜欢的样子放平整在烤盘里，尽量大小厚度一致颜值和味道并存哈哈哈哈哈

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STEP4、我只有一只手套了用了两分钟捏捏捏，压扁400克，做了24块捏饼干的时候，烤箱上下火180预热哦

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STEP5、嘟嘟嘟嘟，烤吧烤吧，180上下火放中层烤25分钟左右。根据自家烤箱脾气调整时间和温度哦。

无糖无油减肥饱腹小零食麦片饼干

STEP6、香喷喷的出炉啦

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STEP7、香香的一出炉就想吃啦。放凉了装盒子或者密封袋吧

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冲菜家常蒸肉对虾红烧公鸡桃果酱肘花蚝油香菇简单鸡瘦肉羹母鸭阿胶鸡蛋嫩鸭

没有烤箱厨师机面包机的面包

看了很多面包的方子，然后自己用的量，第一次做，记录下来好找晚上下班回来做好第二天中午的午餐还有饿了时候的加餐小零食，控制热量，也可以吃好吃饱有甜点。喜欢吃甜的可以放些红糖或者多些葡萄干。香蕉和葡萄干都挺甜的了，我就没有放糖了哦。以前的麦片方子都有低粉或者植物油或者黄油等油脂，遇到有香蕉我就彻底减了，也挺好吃的。哈哈哈哈，生活就在于这样折腾然后遇见美好和自己喜欢的。

孜然小酥肉

很棒的一款餐后小食，看电视，玩电脑，看球赛，全部棒棒哒。小⑦和老公的最爱哦！晚上下班回来做好第二天中午的午餐还有饿了时候的加餐小零食，控制热量，也可以吃好吃饱有甜点。喜欢吃甜的可以放些红糖或者多些葡萄干。香蕉和葡萄干都挺甜的了，我就没有放糖了哦。以前的麦片方子都有低粉或者植物油或者黄油等油脂，遇到有香蕉我就彻底减了，也挺好吃的。哈哈哈哈，生活就在于这样折腾然后遇见美好和自己喜欢的。

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