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永葆年轻增加好气色的秘诀-养生粥紫米粥

2022-03-19 10:41:07 紫米,养生粥,米粥,紫米粥,

永葆年轻增加好气色的秘诀-养生粥紫米粥的做法配料表

紫米（30克）
大米（70克）
水（1.5升）

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我熬粥喜欢吃稀一点，上面这个浓度。如果可以再稠一点，可以减少到1.2升。1升1:10非常黏糊粥了，基本没有流动性。

STEP1、紫米和大米的比例是3:7，粗略来量就是大米多一些，紫米是它的一半。

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STEP2、紫米和大米用水洗净，因为紫米容易煮熟所以不用提前泡发。

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STEP3、电饭煲选择煮粥键，一小时即可。

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懒人花蟹焖饭，蟹鲜饭香，一锅出

对于热爱厨房的人来说，厨房中的美，除了美酒佳肴，还有锅碗瓢盆。土锅和砂锅也是很多人喜欢的厨具，它们主要是材质配比和工艺上有所区别，但使用的方式还是差不多的。叶子家的不同大小的土锅也有四个，土锅耐高温，使用得当的话，可以用上十几二十年。早晨去买海鱼，看到刚刚上货冰鲜的花蟹，蟹爪还很有活力的乱动，于是买几只放在饭上焗熟，米饭又有吸满着蟹的鲜香，着实省事。喝粥可以暖身养胃，长期喝粥更是能强身健体，保持年轻。因为粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质（俗称粥油）在古代民间的时候可以靠粥油将孩子养大的，说明它的营养价值非常高。但现在生活条件好了，小朋友还是需要多种营养素均衡饮食的。紫米又称紫糯米，主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钾、磷等人体所需要的矿物质及微量元素，本草纲目》记载，紫米具有滋阴、补肾、补血、益气、暖脾胃、促消化的功效。

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有人要说我水放的多了。我跟你们说。我的红糖超级吃水！！！但是做出来的超级软。特别香。蒸的时候满屋都是大枣的香甜。祝各位成功啦喝粥可以暖身养胃，长期喝粥更是能强身健体，保持年轻。因为粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质（俗称粥油）在古代民间的时候可以靠粥油将孩子养大的，说明它的营养价值非常高。但现在生活条件好了，小朋友还是需要多种营养素均衡饮食的。紫米又称紫糯米，主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钾、磷等人体所需要的矿物质及微量元素，本草纲目》记载，紫米具有滋阴、补肾、补血、益气、暖脾胃、促消化的功效。

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