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墨西哥健康减脂炒饭

2022-03-19 10:41:07 炒饭,

墨西哥健康减脂炒饭的做法配料表

西红柿（1个）
旱黄瓜（1根）
黄红彩椒（各半个）
香菜（少量）
柠檬（半个）
紫洋葱（半个）
米饭（1碗）
玉米（半根）
蒜（1瓣）
鸡胸肉（两块）

墨西哥健康减脂炒饭的做法配料表

柠檬，可以直接挤汁，不然这样吃很不方便

STEP1、彩椒，洋葱全部切条

墨西哥健康减脂炒饭

STEP2、黄瓜，西红柿（选硬一些，柠檬切小块

墨西哥健康减脂炒饭

STEP3、放油，把鸡胸肉煎了，每个面一分钟

墨西哥健康减脂炒饭

STEP4、放入洋葱爆炒

墨西哥健康减脂炒饭

STEP5、放入彩椒，蒜末，爆炒，之后倒入三勺纯净水水，下入玉米粒，一勺孜然粉，两勺辣椒粉/酱油胡椒粉

墨西哥健康减脂炒饭

STEP6、饭放入，炒炒，如果水没了，再加一点，转小火，加盐，炒一分钟

墨西哥健康减脂炒饭

STEP7、把饭挖个坑，埋入鸡胸肉

墨西哥健康减脂炒饭

STEP8、埋好

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STEP9、关火，扣盖闷5-8分钟

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STEP10、把鸡肉顺着线条切，摆盘，撒上香菜叶

墨西哥健康减脂炒饭

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