STEP1、土司放进面包机里烤到凉面焦黄发脆。

STEP2、牛油果去核剥皮，半个切片，放到一片面包上。再用另一片面包压实。

STEP3、柠檬切一半，挤在随身杯里，加满凉开水。

STEP4、在保险盒里放入水果西红柿和苹果。（因为实在懒得切）bingo！完全符合一天的热量和营养，土司夹牛油果尽享丝滑，一点都不腻。