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儿童营养餐:紫菜包饭


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,,,,


儿童营养餐:紫菜包饭的做法配料表

  • 米饭 (2碗)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 无淀粉火腿 (200g)
  • 卷心菜 (4片)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 黄瓜 (1根)
  • 紫菜 (3张)
  • 香油 (一小勺)
  • 盐 (少许)
  • 糖 (少许)
  • 白醋 (少许)

STEP1、火腿切成条,平底锅煎一下;鸡蛋用平底锅做成鸡蛋饼,然后切成条状。(鸡蛋液里放少许盐)

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP2、黄瓜去皮,切成条,用少许盐腌一下。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP3、胡萝卜切成条,开水里焯一下,捞出备用(水中放少许盐和油)。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP4、卷心菜洗一洗,放开水里煮熟,捞出备用。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP5、米饭提前蒸好,盛出放到盆里,加少许盐,芝麻油,白醋,拌均匀。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP6、上卷帘,紫菜,米饭(米饭紫菜

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP7、铺上卷心菜,放上火腿,鸡蛋条,胡萝卜,黄瓜。用竹帘卷起。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP8包饭完成。用刀切开即可(切前用凉开水湿一下刀的两面,防止粘刀。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP9、火腿也可以换成肉丝,鱼肉。蔬菜也可以用菠菜等。

儿童营养餐:紫菜包饭

STEP10、因为是给孩子吃,米饭蒸的比较软烂,也没有放日式大根。如果大人吃米饭可以蒸得硬点,放上日式大根,也可以放点韩式辣酱,口味更浓厚。

儿童营养餐:紫菜包饭


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