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减脂增肌—彩虹三明治

2022-03-19 10:41:07 三明治,彩虹,

减脂增肌—彩虹三明治的做法配料表

（红）红色彩椒（少量切丝）
（橙）胡萝卜（少量切片）
（黄）鸡蛋（1个）
（绿）生菜（2片）
（青）黄瓜（少量切片）
（蓝/紫）紫甘蓝（少量切丝）
番茄（切片）
培根（1片）
无麸质吐司（2片）

减脂增肌—彩虹三明治的做法配料表

用不完的食材我都是当场吃掉哈哈毕竟空间有限即使没有全部放上去，也已经很难切开啦所以食材不要放太满哦

STEP1、蔬菜类食材

减脂增肌—彩虹三明治

STEP2、第一层：生菜胡萝卜紫甘蓝、彩椒

减脂增肌—彩虹三明治

STEP3、第二层：培根煎蛋西红柿黄瓜

减脂增肌—彩虹三明治

STEP4、盖起来

减脂增肌—彩虹三明治

STEP5、保鲜膜包好切开享用吧！

减脂增肌—彩虹三明治

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梨水鸡蛋蒸豆腐炒腊肉清蒸平鱼芹菜鸡肉手工沙煲皮糖炸肉鳌虾黄鳝杂碎

毛豆杏鲍菇

我太喜欢加很多辣椒的毛豆了听说集齐红橙黄绿青蓝紫可以召唤神龙emmm不过没找到蓝色的食材彩虹色真的元气满满开启美好的一天蔬菜不好粘合可以加少许沙拉酱哦特别说明哦这次用的吐司是glutenfree&seeded味道和普通的吐司不一样的！特别好吃

生菜包

这个是我们顺德容桂的地道美食，每年的农历正月二十六是传统的观音开库日，会有很多生菜会很热闹，以生菜包为主题，是我们容桂多年传承下来的传统文化节日，不去生菜会的就在家做这个生菜包吃，也不一定在这一天吃，反正这段时间市场就很多这个蚬肉卖，随时能做来吃的哈听说集齐红橙黄绿青蓝紫可以召唤神龙emmm不过没找到蓝色的食材彩虹色真的元气满满开启美好的一天蔬菜不好粘合可以加少许沙拉酱哦特别说明哦这次用的吐司是glutenfree&seeded味道和普通的吐司不一样的！特别好吃

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