STEP1、之所以用平时，是因为我发现瓶子可以很好的控制用量，根据自己的胃口选择瓶子大小，我的放量用170ml的玻璃瓶子刚好够吃一顿，请选择开口宽的瓶子，好装食物也好清理，细长形状的瓶子方便携带。

STEP2、番茄等怕挤压的食物请放在罐子上端！图片里的色拉，我使用了一个鸡蛋，半个牛油果，2个圣女果，少量紫甘蓝丝，还有水煮藜麦。

STEP3、开罐时间到啦！

STEP4、配上自己喜欢的酱料，上班的话，可以在公司冰箱放上一罐自己喜欢的酱料，或者早上直接撒进瓶子带走！我喜欢吃的时候再放。

STEP5、享受美味的时间到！