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热菜家常菜无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️2022-03-19 10:41:07 鸡排,烤鸡,烤鸡排, 无油烤鸡排—100%成功，低脂低热量️的做法配料表
STEP1、把鸡胸肉从中间切开，切成两半，用叉子在正反两面扎一下，这样是为了后面腌制的时候更加入味
STEP2、放少许料酒、黑胡椒、盐、生抽、五香粉，给鸡肉按按摩，腌制20分钟
STEP3、放入少许面包糠和生粉，并抓匀，面包糠和面粉量比较少，所以不要担心会发胖哦）
STEP4、烤箱垫入锡纸，放入大鸡排，将烤箱预热200度，烤20分钟
STEP5、烤完放点你喜欢的调料我放的是胡椒粉和孜然粉，放完调料可以再用烤箱加热2分钟哦
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