凉菜家常菜大快朵颐健康低脂韩式拌饭大快朵颐健康低脂韩式拌饭的做法配料表
大快朵颐健康低脂韩式拌饭的做法配料表STEP1、如图准备配菜,所有配菜洗净,蕨菜菠菜切段,胡萝卜洋葱切丝,香菇切片。 STEP2、调酱汁,2大勺韩式辣酱,3勺雪碧,半勺香油,半勺蚝油,适量白芝麻,少许黑胡椒,拌匀。(这步白芝麻香油热量都比较高,可略,香油方便拌开酱,相比正常食谱已经减量) STEP3、不粘锅刷一点点油,下锅简单煸炒食材。(香菇和蕨菜我都有提前先加盐焯水,所以这步不煸也可以,水煮更健康) STEP4、不用加油,热锅继续煸炒食材。(豆芽和菠菜都焯水了,这步主要为是热一下鸡胸肉)旁边煎一个单面的流黄荷包蛋(小火单面煎,盖盖子焖一下,可以做出单面流黄荷包蛋) STEP5、拿个盆或盘,扣上糙米饭,把食材摆盘,淋上酱汁。不在乎仪式感的仙女们可以直接在锅里炒成拌饭,这样出锅又热又香 STEP6、开吃(摆盘的时候为了好拌,我把菠菜蕨菜鸡胸肉都切的更碎了,这样一口下去什么滋味都有啦) 温馨提示:本文收集了大快朵颐健康低脂韩式拌饭的凉菜家常菜, 拌饭的凉菜家常菜,韩式拌饭的凉菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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