凉菜家常菜狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面2022-03-19 10:41:07 减肥,鸡丝,减肥餐, 狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法配料表
狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的做法配料表STEP1、鸡腿用凉水泡半小时,冷水下锅,加一片生姜大葱煮十五分钟。 STEP2、准备调料 STEP3、烧开水煮面,如果想减肥,建议用全麦面条或者粗粮面。我用的粗粮面,煮了五分钟左右,捞出来过冷水。 STEP4、大蒜爆香,这是两人份的,如果是一碗面,少放油。煮面的时候可以切黄瓜丝。 STEP5、准备一个干净的盆,所有材料放进去,辣酱一定要放在上面,然后把大蒜浇在辣酱上面,激发辣酱的香味。 STEP6、用麻油生抽米醋调汁,浇在面条上。 STEP7、一起拌匀 STEP8、成品如图所示。如果不爱辣的可以不加朝天椒。 温馨提示:本文收集了狂瘦20斤的减肥餐:鸡丝凉面的凉菜家常菜, 减肥的凉菜家常菜,鸡丝的凉菜家常菜,减肥餐的凉菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
凉菜家常菜
|
炸花生米时,千万不要把油烧热再下花生米,那样很难掌握火候,往往会使花生米外焦内生。正确的方法是同时放油和花生米,冷锅拌匀,待油烧热后,花生米也炸好了,因为随着油温的逐渐升温,花生米受热均匀,酥脆一致,外观也会更加好看。全麦面条非常适合减肥,但是注意量,狂吃肯定是达不到减肥目的的。同时,不要放糖。另外,这道菜不需要放盐和味精鸡精,生抽也适量就行,否则做出来全是汤汁了。
荞麦是一种主要的药用食物资源,除了含有蛋白质,脂肪,淀粉,矿物质和维生素外,还含有丰富的芦丁,芦丁可以增加血管的弹性,有抗氧化、抗病毒、降血糖、降血脂、增强免疫力全身都是宝!全麦面条非常适合减肥,但是注意量,狂吃肯定是达不到减肥目的的。同时,不要放糖。另外,这道菜不需要放盐和味精鸡精,生抽也适量就行,否则做出来全是汤汁了。