 凉菜家常菜

低脂拌茄子

2022-03-19 10:41:07 拌茄子,茄子,

STEP1、两个茄子切块

低脂拌茄子

STEP2、水开后放入茄子蒸10分钟

低脂拌茄子

STEP3、蒸熟的茄子放凉沥干水分撕成条状，撒上葱花，蟹肉棒也撕成条状

低脂拌茄子

STEP4、凉拌汁2勺蒜泥2勺生抽10g蚝油20g香醋2g糖2勺矿泉水适量小米椒圈

低脂拌茄子

STEP5、浇入凉拌汁，略加搅拌。

低脂拌茄子

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

糖水橘子

做糖水橘子的方法是跟@奚姥姥学的，偶尔看到另外一个用小苏打的方子有些不解，所以自建一个菜谱，只是想把自己的心得分享给大家...三低，适合减肥时吃低脂。100克脂肪还不到1克。低糖。中碳水化合物也5%左右。这让100克2530千卡低调。本身寡淡不抢味，要会调味，就能最大程度上凸显你想要滋味。

自制草莓酱

草莓酱，好吃的太贵，便宜的难吃。自己做的既有成就感，吃起来还放心。三低，适合减肥时吃低脂。100克脂肪还不到1克。低糖。中碳水化合物也5%左右。这让100克2530千卡低调。本身寡淡不抢味，要会调味，就能最大程度上凸显你想要滋味。