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主食家常菜450大卡腊肉焖杂粮饭2022-03-19 10:41:07 腊肉,杂粮饭,杂粮, 450大卡腊肉焖杂粮饭的做法配料表
450大卡腊肉焖杂粮饭的做法配料表STEP1、糙米、红豆、燕麦，提前一晚洗净用清水泡着。第二天先用电饭煲一个煮饭程序。水量就是平常煮饭的量。
STEP2、等煮饭的时候，准备其他食材：腊肉去肥肉，切丁上锅蒸10分钟，倒掉油，只留瘦肉。所有食材都切丁。鹰嘴豆我是用提前煮熟的，也可和其他杂粮一起提前泡上一块煮。
STEP3、调酱汁：2勺蚝油、2勺酱油、1勺醋
STEP4、第一个煮饭程序结束后，将所有食材倒入电饭煲中，翻拌均匀。倒入酱汁。再来一个煮饭程序就好了。
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