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曼思分享好吃不胖的营养减脂快手套餐!


2022-03-19 10:41:07 ,,,


曼思分享好吃不胖的营养减脂快手套餐!的做法配料表

  • 海白虾 (300克)
  • 鸡蛋 (2-3个)
  • 玉米粒 (适量)
  • 蔬菜 (适量)
  • 芥末酱 (适量)
  • 蛋黄酱 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 胡椒粉 (适量)

STEP1、我们主要就来讲讲芥末酱大虾的做法三步: 腌虾——煎虾——裹酱

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STEP2、第一步:腌虾(1)处理虾,将其去头去尾去壳,开背去虾线。(2)加入适量的盐和胡椒粉将虾腌制五分钟。

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STEP3、第二步:煎虾锅内入橄榄油,小火煎虾至两面变色。

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STEP4、第三步:裹酱(1)蛋黄酱和芥末酱按20:1的比例混合,加入少许鲜柠檬汁搅拌均匀。(2)将煎好的虾均匀裹上酱,摆盘即可。

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STEP5、铛铛铛,简单快手美味就是我!

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STEP6、鸡蛋玉米饼:鸡蛋 + 面糊 + 玉米粒,放入少许盐,小火煎至金黄即可。

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STEP7、我们这里搭配的是绿油油的小青豆呐~ 可以换成你爱的任何蔬菜哟~(青豆直接在沸水中汆半分钟就行)

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