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仿赛百味三明治帕尼尼-低脂减肥

2022-03-19 10:41:07 三明治,减肥,赛百味,帕尼尼,

仿赛百味三明治帕尼尼-低脂减肥的做法配料表

面包（一个）
芝士（一片）
生菜（三片）
鸡蛋（一个）
牛奶（20克）
烤鸡胸（50克）
色拉酱（少许）
黑胡椒粉（少许）

STEP1、准备好长型面包一个，热狗面包这种，我是自己烤的模仿赛百味的蜂蜜燕麦卷

仿赛百味三明治帕尼尼-低脂减肥

STEP2、一，面包切片，放上百吉福减脂百分之五十的奶酪片，微波炉加热30秒，可以选择不加热！二，鸡蛋牛奶炒熟！三，生菜叶洗干净，用餐房纸控干水份！四烤鸡胸撕成丝！鸡胸盐黑胡椒粉料酒蚝油，一，烤箱220度烤15－20分钟左右，如果怕麻烦，鸡胸可买橙子快跑，鲨鱼菲特品牌的鸡胸）

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STEP3、铺上生菜叶，鸡蛋滑，鸡胸，撒上黑胡椒碎，色拉酱！

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STEP4、超级满足感，开吃！

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奶油杯蒜蓉鸡爪蟹腿萍乡翅包馍片麻婆豆腐牛肉包子牛肉河粉红枣鸡蛋汤凉拌生菜金针菇牛肉

西芹炒山药

一道十分清爽的家常素食小炒~一直很喜欢赛百味的三明治，感觉店里的酱太多，卡路里太高，不太适合减脂人士，于是我自己仿了一个，味道不比赛百味差哦！面包可以自己准备热狗面包，或者长型的面包，我是自己做的仿赛百味蜂蜜燕麦面包，如果关注我的小伙伴有兴趣，我可以出一个面包的详细制作教程！PS:奶酪片推荐百吉福，减脂50%款！PS:色拉酱推荐英国好乐门超低脂蛋黄酱100克热量才60大卡左右，只有传统色拉酱的六分之一热量都不到，真正的好吃没有负担！

法式酸奶油

昨天晚上一直找酸奶油怎么做，有的说酸奶加淡奶油，有的说柠檬汁加淡奶油，有的说加酸奶粉好多版本啊。所以我先试试这个简单的吧！一直很喜欢赛百味的三明治，感觉店里的酱太多，卡路里太高，不太适合减脂人士，于是我自己仿了一个，味道不比赛百味差哦！面包可以自己准备热狗面包，或者长型的面包，我是自己做的仿赛百味蜂蜜燕麦面包，如果关注我的小伙伴有兴趣，我可以出一个面包的详细制作教程！PS:奶酪片推荐百吉福，减脂50%款！PS:色拉酱推荐英国好乐门超低脂蛋黄酱100克热量才60大卡左右，只有传统色拉酱的六分之一热量都不到，真正的好吃没有负担！

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