STEP1、纸皮核桃、燕麦片、小米、燕麦胚芽米、水牛奶

STEP2、纸皮核桃、皂角米、百合、小米、燕麦胚芽米、脱脂奶

STEP3、红皮花生、燕麦胚芽米、薏米仁、小米、皂角米、脱脂牛奶

STEP4、小米、红皮花生、赤小豆、皂角米、脱脂牛奶

STEP5、燕麦胚芽米、皂角米、赤小豆、小米、每日坚果、脱脂牛奶

STEP6、小米、燕麦胚芽米、赤小豆、粗粮、脱脂牛奶、老冰糖

STEP7、赤小豆、小米、燕麦胚芽米、百合、老冰糖、脱脂牛奶按倍浓豆浆

STEP8、小米、薏米仁、燕麦胚芽米按倍浓豆浆

STEP9、隔夜饭、老冰糖、全脂牛奶、按果蔬汁健，每次2分钟，按2次这个米浆真的超级好喝

STEP10、黑芝麻、燕麦胚芽米、红莲子、三色黎麦、老冰糖、脱脂牛奶按倍浓豆浆

STEP11、贝贝南瓜、燕麦胚芽米、小米薏米仁、脱脂牛奶按倍浓豆浆

STEP12、小米、红皮花生、燕麦胚芽米、薏米仁、脱脂牛奶

STEP13、兰考蜜薯、燕麦胚芽米、小米、薏米仁

STEP14、红枣（去核）、小米、大核桃、燕麦胚芽米、薏米仁

STEP15、红皮花生、燕麦胚芽米、小米、粗粮、薏米仁、脱脂牛奶

STEP16、贝贝南瓜、燕麦胚芽米、小米、薏米仁、脱脂牛奶

STEP17、三色藜麦、燕麦胚芽米、小米、薏米仁、脱脂牛奶

STEP18、三色藜麦、蔓越莓、燕麦胚芽米、小米、脱脂牛奶

STEP19、山东烟薯、粗粮、燕麦薏米仁、糯米

STEP20、燕麦薏米仁、红皮花生、冰糖、水牛奶