 热菜家常菜

低脂瘦身海茸小炒皇

2022-03-19 10:41:07 小炒,海茸,小炒皇,

低脂瘦身海茸小炒皇的做法配料表

干海茸（20g）
虾（10只）
芦笋（6根）
小米辣（1个）
生姜（2片）
酱油（2勺）
岩盐（3g）

低脂瘦身海茸小炒皇的做法配料表

1.干海茸之前泡发半小时，充分泡发2.虾、芦笋焯水7成熟即可3.这道菜本身比较鲜，所以调味料可以少放

STEP1、将海茸泡发切成大约5厘米的段

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP2、虾去头、去壳、开背，用牙签去虾线

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP3、芦笋用刮刀去掉看的地方斜切成段

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP4、将泡发好的海茸煮3分钟

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP5、把虾和芦笋一起下锅焯水2分钟

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP6、锅中加油辣椒生姜暴香

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP7、再加入海茸、虾、芦笋炒2分钟

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP8、再加入酱油、盐翻炒1分钟

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP9、盛出装盘

低脂瘦身海茸小炒皇

STEP10、完美！

低脂瘦身海茸小炒皇

温馨提示：

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低脂瘦身海茸小炒皇的做法配料表

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