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素菜家常菜100%全麦紫薯软欧包2022-03-19 10:41:07 紫薯,欧包,软欧包, 100%全麦紫薯软欧包的做法配料表
100%全麦紫薯软欧包的做法配料表STEP1、红糖粉里加100克温水，酵母粉里加60克温水，溶解开等待5分钟倒入面粉里
STEP2、把面团揉至光滑放到烤箱内发酵两倍大，手指粘适量面粉戳了不回缩即可
STEP3、把紫薯切成小片
STEP4、冷水下锅蒸10分钟
STEP5、拿出面团轻轻排气
STEP6、分成10份，1个面团重量是40克左右
STEP7、紫薯红糖粉牛奶搅拌均匀（葡萄干泡10分钟）蔓越莓
STEP8、
STEP9、包起来
STEP10、放进烤箱发酵20分钟
STEP11、拿出割包适量撒点面粉，割的很丑啊烤箱预热2分钟180烤20分钟
STEP12、超级软！！！
STEP13、开吃！！！
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大米,水,牛肉,油,芹菜,盐这是一款很健康100%全麦的软欧包，减脂必备哇！市面上卖的基本不是100%全麦的，自己又超级爱吃这些面包，然而每次吃完的后果应该能懂得吧！我就比较夸张了基本在1个月内就会重个10几斤左右然后又开始减肥，这样反反复复超级崩溃的！现在为了更好的辅助减脂健身，现在开始要戒掉高热量得食物，多吃低卡饱腹的，大家一起加油吧(••)
