靓汤家常菜减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作2022-03-19 10:41:07 煲仔饭,香菇,鸡肉,减肥,香菇鸡,减肥餐,香菇鸡肉,煲仔,鸡肉煲,香菇鸡肉煲, 减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作的做法配料表
减肥餐-香菇鸡肉煲仔饭的制作的做法配料表STEP1、1. 首先将大米用水泡1至2个小时,泡过的大米更容易煮熟,不容易湖底,米饭的口感也更好! STEP2、2. 大鸡腿2个。 STEP3、3. 鸡腿剁成小块,香菇切开,在把2个改花刀,备用。红辣椒切好,青菜洗干净备用。 STEP4、4. .泡好的大米在重新放入冷水,把手平方在米上,以没过五个手指为宜。泡好的大米已经喝足了水分,这时不需要在放太多的水。不然水放多了,锅巴不容易形成,米饭口感太软,如果谁太少了,可能造成米饭煮不熟,或是太硬,锅巴糊底。 STEP5、5. 放好了水,在放一些植物油搅拌一下。 STEP6、6. 把火开到很小的状态就可以了。 STEP7、7. 热锅冷油爆花椒和干辣椒。 STEP8、8. 放入剁好的鸡腿肉翻炒,翻炒2分钟放入盐和黑胡椒粉,放入少量开焖5分钟。 STEP9、9. 这时,砂锅里的米饭也差不多了,打开盖子,沿着锅边,浇一圈植物油,把火在放小一点,如图的样子。浇植物油就是让锅巴更脆更香,不至于锅巴黏锅底。浇完植物油把火放到最小,盖上盖子,在焖10分钟。 STEP10、10. 放入香菇翻炒5分钟,在放入青菜和红辣椒,放味精出锅即可。 STEP11、11. 把炒好的香菇鸡肉放到焖好的米饭上即可出锅了。 |
土豆,面粉,盐以下内容来自亲子故事网:qzzhuang/ 清淡我喜欢吃锅巴,喜欢煲仔饭,外面的煲仔饭不是锅巴不够脆,吃起来不过瘾。就是米饭太硬,吃了不好消化。只要掌握好了火候,在家里做到煲仔饭,比外面的更好吃。锅巴又厚又脆,嚼劲十足,口感香脆,搭配煲仔饭的各种菜也可以以自己的口味来定!爱吃煲仔饭的美女们,不妨自己在家里试试吧!只要一个小砂锅就可以做出美味的煲仔饭哦! 其实这也是一道超级减肥餐,但是只适合放在中午吃,在减肥期间,更需要肉和青菜的搭配,这样既保全了营养,也过足了口感。保持
减肥期间想吃面包了,外面基本买不到无油无糖纯黑麦的面包,都加了其它面粉。自己做,简单好吃低脂。第一次做,自我感觉挺好,媳妇很喜欢吃,不知道合不合大家胃口以下内容来自亲子故事网:qzzhuang/ 清淡我喜欢吃锅巴,喜欢煲仔饭,外面的煲仔饭不是锅巴不够脆,吃起来不过瘾。就是米饭太硬,吃了不好消化。只要掌握好了火候,在家里做到煲仔饭,比外面的更好吃。锅巴又厚又脆,嚼劲十足,口感香脆,搭配煲仔饭的各种菜也可以以自己的口味来定!爱吃煲仔饭的美女们,不妨自己在家里试试吧!只要一个小砂锅就可以做出美味的煲仔饭哦! 其实这也是一道超级减肥餐,但是只适合放在中午吃,在减肥期间,更需要肉和青菜的搭配,这样既保全了营养,也过足了口感。保持