主食家常菜减肥面食—全麦包子2022-03-19 10:41:07 包子,面食,减肥,麦包,麦包子, 减肥面食—全麦包子的做法配料表
减肥面食—全麦包子的做法配料表STEP1、和面:3克酵母用小半碗温水化开倒入面粉中和成絮状,根据情况加水,建议一次不要加太多水,和成面团,包上保鲜膜醒发至两倍大。 STEP2、拌素馅:茭瓜擦细条,线椒切丁,粉条切小段混合在一起,加入2勺生抽、1勺耗油、3克食盐,淋上热油拌匀备用。 STEP3、豆沙馅:红小豆提前一天泡好,第二天煮熟,用搅拌机打成豆沙,依据各人口味加入蜂蜜和白砂糖搅拌均匀(有条件的话可以加入代糖赤藓糖醇,觉得豆沙有点干的话可以加入牛奶或煮豆子的汤。 STEP4、将醒发好的面团切成小剂子,擀成片包成包子,上锅蒸30分钟,关火静止3分钟。 温馨提示:本文收集了减肥面食—全麦包子的主食家常菜, 包子的主食家常菜,面食的主食家常菜,减肥的主食家常菜,麦包的主食家常菜,麦包子的主食家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
主食家常菜
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本来想做豆渣吐司的 结果豆渣只有70克了 不甘心啊不甘心 所以我用了红薯帮我完成它 哈哈……作为一个面食狂热爱好者,减肥期间想吃面食怎么办?这个全麦蔬菜包子和豆沙包,你值得拥有。全麦面粉:相比于精制面粉,它的升糖指数低很多,食用后血糖不会升很高,易于增加饱腹感,更扛饿,并且在加工过程中不会过多破坏小麦中的维生素、矿物质等微量元素。适用于糖尿病人群、减肥人群、以及追求健康的普通人群。
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