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健康减脂的翡翠鸡肉卷

2022-03-19 10:41:07 鸡肉卷,鸡肉,肉卷,翡翠,

健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法配料表

鸡小胸肉（3块）
圆白菜（6片）
鸡蛋（1个）
香菇（3朵）
木耳（5朵）
大蒜（3瓣）
葱（半根）
盐（一勺）
生抽（3勺）
蚝油（1勺）
淀粉（半勺）
胡椒粉（半勺）
香油（1勺）

健康减脂的翡翠鸡肉卷的做法配料表

1圆白菜可以换成白菜叶2鸡肉馅里还可以加自己喜欢的菜末3圆白菜一定要去中间的大筋，否则卷不上

STEP1、鸡小胸肉洗净切块

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP2、放入搅拌机放半棵从打成鸡肉馅

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP3、香菇木耳泡发，去蒂洗净备用

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP4、鸡肉馅加鸡蛋，胡椒粉，香油，盐，打上劲

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP5、香菇木耳搅碎，放入鸡肉馅里

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP6、圆白菜取打叶，下开水烫软

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP7、圆白菜过凉水，去大筋，包入肉馅，卷成菜卷

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP8、卷好的菜卷上蒸锅蒸10分钟

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP9、锅放入一点油，不沾锅就行，大蒜切末，下锅炒香，放入蚝油，生抽和菜卷蒸出的汁，水淀粉勾芡

健康减脂的翡翠鸡肉卷

STEP10、淋在菜卷上

健康减脂的翡翠鸡肉卷

温馨提示：

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