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热菜家常菜减脂餐/苦瓜炒蛋2022-03-19 10:41:07 苦瓜,苦瓜炒蛋,炒蛋,减脂餐, 减脂餐/苦瓜炒蛋的做法配料表
STEP1、准备食材
STEP2、切切切苦瓜切片
STEP3、锅内放油刷开
STEP4、倒入蛋液小火转动锅体把鸡蛋摊成薄饼装显得鸡蛋多
STEP5、在锅内把鸡蛋铲切成小片然后拿碗盛出备用
STEP6、苦瓜下锅如果煎完蛋锅太干可以再刷点油
STEP7、苦瓜先炒半分钟加一小勺料酒再炒一分钟
STEP8、加入红椒和葱花炒约十几秒
STEP9、加半小碟子水不要太多
STEP10、水还未烧干时加入盐
STEP11、鸡蛋倒入炒匀
STEP12、搭配脱脂奶麦片一份减脂早餐就ok啦
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