热菜家常菜和风洋葱三文鱼炒饭2022-03-19 10:41:07 洋葱,三文鱼,炒饭,三文鱼炒饭, 和风洋葱三文鱼炒饭的做法配料表
STEP1、三文鱼撒上黑胡椒,适量盐,挤柠檬汁进行简单腌制 STEP2、腌制时间用来切洋葱,磕鸡蛋,鸡蛋不放也没关系 STEP3、倒适量橄榄油炒剩饭,倒入蛋液,拨炒后盛出 STEP5、待鱼肉变色,倒入炒好的饭,继续炒,加入一些六月鲜酱油,试一下味道,盐分全部来自酱油 STEP6、米饭因为是黑米,所以卖相显得不是特别好,但是味道很不错 |
开始是跟风似的减肥,练着减着,就趋于健身了,吃什么都是自己做,去超市或者上网买原材料,拒绝高糖高油各种黄油奶油!没事就瞎琢磨哈三文鱼,米饭,鸡蛋,洋葱,盐,柠檬,黑胡椒,酱油
洋葱或者其他蔬菜最忌讳过熟把握火候洋葱颜色软度的变化别过头三文鱼,米饭,鸡蛋,洋葱,盐,柠檬,黑胡椒,酱油