凉菜家常菜杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,肉丝,鸡胸,减肥,凉拌鸡,凉拌,杂菇,拌鸡胸肉,瘦身餐,拌鸡, 杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐的做法配料表
杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐的做法配料表STEP1、杂菇洗干净,按个人喜好切片,金针菇摘小撮 STEP2、蒜,香菜切小粒备用 STEP3、杂菇下锅焯熟,大概5分钟这样子捞出 STEP4、『这里忘记拍照片了』然后鸡胸肉横切分开两半,就是切薄,然后切三大块,下水煮熟,这样比较容易熟,整个鸡胸下水是煮不熟的,记住。 STEP5、青瓜切好加盐抓一下,待个五分钟,冲水洗干净,下锅焯水1分钟即捞出来,这样就不会有腥味。 STEP6、鸡胸肉用两个叉子划成丝丝(当然用手撕也可以)然后和菇菇们蒜香菜捞一起加酱油和醋和橄榄油就可以开吃了! STEP7、青瓜也一样做法!开吃! STEP8、一人吃到饱! |
冬季是养生好季节。这道蛹虫草核桃排骨汤,补身益气。关注我,学习更多煲汤方法。各位小伙伴对不起!由于生病了几天,所以没有更新?有空再补上吧三伏天气特别容易感冒,大伙儿请注意了哦减肥瘦身减脂增肌餐坐标广东东莞宝妈一枚产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!目前进入减肥第三周,可以添加粗粮了!藜麦,糙米饭了,由于昨天病号,了小米粥,也是粗粮啦第三周饮食要点粗粮蔬菜比例:3:7粗粮肉菜比例:2:3:5肉菜比例:3:7DAY17早餐:代餐奶昔早午餐:喝水1:肉2:青瓜下午茶:火龙果晚餐:代餐奶昔这顿饭的价格:和青瓜共9块,肉9
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