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无油健康快手版豆腐猪肉丸

2022-03-19 10:41:07 豆腐,猪肉,肉丸,猪肉丸,

无油健康快手版豆腐猪肉丸的做法配料表

五花肉（三七肥）（300克）
老豆腐（300克）
鸡蛋（1个）
玉米淀粉（10克）
料酒（2勺）
生抽（1勺）
五香粉（2克）
盐（3克）
姜粉（可以用姜末替代）（2克）
小葱（3根）

STEP1、猪肉绞成肉馅（也可以直接买肉馅），小葱切末，除鸡蛋以外，其他配料放入料理盆，拌匀（手抓比较方便）

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STEP2、放入鸡蛋搅匀

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STEP3、高火预热多功能锅，用手取约35克馅料搓成一个圆球，用手稍微压结实一些，口感会更弹

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STEP4、约10分钟左右开始用竹签试着轻轻翻面，一直烤到表面呈金黄色就可以出锅了

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STEP5、全程高火需要烤约25分钟

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STEP6、烤好了

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STEP7、口感很弹且不干

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STEP8、可以直接吃

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素炒豆芽菜

豆芽的功效绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用豆芽的营养价值1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;3.绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;4.它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直某人瞅了一眼说，我不爱吃这面团子勉强咬了一口，嗯，好吃，我误会它啦，很弹如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族

水果牛奶果仁燕麦沙律

用营养丰富的牛油果、脐橙、库尔勒梨、红心柚、樱桃搭配果仁燕麦，浇一圈香浓牛奶，健康美味某人瞅了一眼说，我不爱吃这面团子勉强咬了一口，嗯，好吃，我误会它啦，很弹如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族

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