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纯素南瓜椰浆西米羹

2022-03-19 10:41:07 西米,南瓜,米羹,椰浆,

纯素南瓜椰浆西米羹的做法配料表

贝贝南瓜（1个）
西米（适量）
kara浓椰浆（1包）
盐（1克）
水（300克）
桂皮（2根）
姜（2片）
淀粉（10g）
糖（20克（可调整）
葡萄干（可加可不加）

纯素南瓜椰浆西米羹的做法配料表

西米可以换成燕麦/糯米/泰国长米等

STEP1、微波炉打热南瓜7min

纯素南瓜椰浆西米羹

STEP2、放凉后挖出南瓜泥，去掉中间部分。把泥用叉子压碎也可以搅拌机搅碎

纯素南瓜椰浆西米羹

STEP3、加水加椰浆加奶加淀粉

纯素南瓜椰浆西米羹

STEP4、放入煮好的西米适量糖桂皮姜在锅里小火熬20min

纯素南瓜椰浆西米羹

温馨提示：

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冬瓜木耳香菜减肥汤三天情况报告

今天体重比昨天同期下降0.2，喝汤第一天按节食方法掉称一斤，第二天由于头天晚上海鲜大餐体重上升0.4，昨晚请客吃饭没吃主食但吃了不少菜后来去吃了一份椰子水清补凉。今天还是降一点。这个汤喝了对排便特别有帮助，一天两次吧，不知道什么道理，反正喝了三天汤掉了0.8斤，而且还有两天不节制的，如果坚持减脂餐加喝这个汤应该还是会有点效果的。下星期继续坚持。一周后再报告。中午弄了丝瓜海白西米可以换成燕麦/糯米/泰国长米等

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纯素南瓜椰浆西米羹的做法配料表

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