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美美的时鲜蔬菜粥


2022-03-19 10:41:07 ,,,


美美的时鲜蔬菜粥的做法配料表

  • 黑小米
  • 黑芝麻
  • 大米
  • 红薏仁米
  • 玉米
  • 胡萝卜
  • 青豆
  • 芥蓝

美美的时鲜蔬菜粥的做法配料表

黑小米+黑芝麻选用的是纯天然黑色食品,隆重推荐一下黑小米,方便制作,好熬煮,富含天然花青素,滋补又抗衰老。 黑小米营养价值非常高,是一种安全性较高的食品基料,尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用,因此,又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中又富有色氨酸,有助于改善睡眠,黑小米中含有的天然花青素,可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性,从内到外防止皮肤损伤。

STEP1、将洗好的大米,薏仁米洗好加入适量的水放入锅内,大火煮开后放入黑小米继续煮

STEP2、将芥蓝洗净切成小段,玉米粒,胡萝卜粒,青豆用水焯熟备用

STEP3、中小火煮到米开花并且粘稠,放入芥蓝,玉米粒,胡萝卜,青豆后继续煮五分钟

STEP4、最后放入芝麻,美美的时鲜蔬菜粥就可以出锅啦!


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抹茶酸奶冰激凌无奶油

又是一款没有加淡奶油的冰激凌。 不想每次做冰激凌一盒牛奶剩一点,一袋酸奶剩一点,有时候忘了喝掉就这么浪费了。 这次的材料就都是刚刚好。嘿嘿。 按材料用量做出来的是590大卡的热量,约是外面买的抹茶冰激凌的热量的40%-50%。 材料简单,过程简单,动手吧! (木有全部的过程图,因为总是忘记拍……) PO主种的薄荷被活活晒死了,只能摘罗勒装饰了┭┮﹏┭┮。早吃好,午吃饱,晚吃少,老祖宗留给我们的养身秘诀不能忘,其实这也符合现代人的饮食观念。晚餐我大都喝粥,配以小菜和小点心。熬粥的时间不用很长,晚上喝些,再用保温瓶装一些,第二天上班可以捎上,早上喝时,粥还是热的呢~~当然,熬粥,怎么能少了花青素!这可是美容养颜的佳品哦~~

超下饭芦笋回锅肉

回锅肉是我心头爱之一,做好的话瘦肉不柴,肥肉入口即化感,真真美味享受,此食谱没有芦笋的话只用葱段也是极美味的,肉最好是带皮猪肉或五花,我买了一斤多点的带皮猪肉,煮好后做了两次煮猪肉这个过程可以说是关键,但是由于煮肉过程我没拍照,所以以下会用文字说明早吃好,午吃饱,晚吃少,老祖宗留给我们的养身秘诀不能忘,其实这也符合现代人的饮食观念。晚餐我大都喝粥,配以小菜和小点心。熬粥的时间不用很长,晚上喝些,再用保温瓶装一些,第二天上班可以捎上,早上喝时,粥还是热的呢~~当然,熬粥,怎么能少了花青素!这可是美容养颜的佳品哦~~


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