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代餐减肥燕麦饼干


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


代餐减肥燕麦饼干的做法配料表

  • 燕麦片 (190克)
  • 红糖 (30克)
  • 蜂蜜 (40g)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 色拉油 (15克)
  • 葡萄干,蔓越莓,核桃 (各30克)

STEP1、油,糖,蜂蜜和鸡蛋,搅拌均匀。

代餐减肥燕麦饼干

STEP2、蔓越莓用水清洗一下,泡几分钟,变软就好。

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STEP3、核桃碎,生熟都可以。用手掰碎。

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STEP4、与燕麦片混合在一起,拌匀即可。

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STEP5、这一步,你们会发现,不成团。准备一个一次性的手套,用手握成一个园饼形状。这个份量做16个刚刚好。

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STEP6、烤预热160,烤20分钟左右。喜欢脆的可以再考几分钟,烤。

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STEP7、刚烤好的会有点软,凉透就变脆硬。密封袋保存半个月没问题。

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