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健身餐之代餐沙拉

2022-03-19 10:41:07 沙拉,健身餐,

健身餐之代餐沙拉的做法配料表

鸡蛋（2个）
荷兰豆（300克）
虾（300克）
香蕉（1根）
樱桃番茄（500克）
南瓜（300克）
沙拉酱（少许）
黑胡椒碎（少许）

健身餐之代餐沙拉的做法配料表

没什么，随心的吃就好啦，这是两人份，请酌情依据自己的胃口增减

STEP1、先来一张大合照

健身餐之代餐沙拉

STEP2、樱桃番茄用盐水泡五分钟左右，泡的时候同时把南瓜放入蒸锅蒸熟，大概蒸10-15分钟左右，依据南瓜块的大小和品种决定

健身餐之代餐沙拉

STEP3、荷兰豆择掉两端洗干净后加入沸的水中煮熟备用，水中放入一点盐可以让菜的颜色保持鲜艳

健身餐之代餐沙拉

STEP4、把鸡蛋煮熟备用（PS：因为洗鸡蛋的时候不小心把鸡蛋洗破了，所以今天我的鸡蛋是加一点牛奶炒过的滑蛋碎）

STEP5、虾放入沸水中煮8-10分钟左右至熟，去头和皮备用

STEP6、最后按照自己的想法摆盘就好啦，可以磨一点黑胡椒碎挤一些沙拉酱，口味更丰富

健身餐之代餐沙拉

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什么是酵素？酵素是一种酶，一种蛋白质，它能促进人体新陈代谢，增加血液循环，排出毒素。人体的眼泪，血液，唾沫，细胞都有酵素的存在。酵素被誉为生命的源泉，健康的源泉！酵素是一种非常适合男女老少、亚健康人群喝的一种健康饮品！不同的水果制作成的酵素会有不同的功效，但是任何酵素都有排毒养颜，提高免疫力，减肥，降三高的功效，酵素制作时有添加白糖，任何酵素都是可以让糖尿病人喝的，因为糖在发酵的过程中会变成寡糖，寡糖是糖尿病人可以食用的一种糖。忙了一天以后的晚餐，就要简单方便再简单方便才行，因为我真的很懒

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