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补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

2022-03-19 10:41:07 菠菜,芹菜,菜和,补血,

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起的做法配料表

芹菜200克
菠菜300克
熟鹰嘴豆一碗
腰果1小把（可忽略）
姜盐温水适量

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起的做法配料表

1.菠菜和芹菜都可以生吃，不确定干净与否或者自身不能生吃的，可以多放些蔬菜，快速焯水再用哦！2.腰果的脂肪含量很高，不宜吃太多！低脂纯素后即使是无油料理，也要注意每人每天干果的量建议不要超过一小把。

STEP1、芹菜菠菜分别洗净甩干水，所有食材准备好，提前煮了鹰嘴豆，水不要浪费掉，不够再加点（温水，放入破壁机一起打成浓糊。

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

STEP2、尝一口，太好喝了，瞬间血液仿佛都变得清新流畅起来天热了嘛，口味可以微咸，好香，喝完心里清爽了许多，呵呵是不是美味又简单呢

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

STEP3、我做了2人份当然，把鹰嘴豆换成香蕉直接打，盐可省略，就成了另外一款甜甜的蔬果昔，味道也很赞！感恩万物

补血净血的小清新款——芹菜和菠菜在一起

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辣椒酱

本人爆爱吃辣自从自己会做辣椒酱后，就基本没去外面买过辣椒酱了！只要有这个，水煮菜和肉都变得无敌美味每次做都要做一堆，因为太多朋友预订了（记得有次做了20斤辣椒酱酱…生无可恋…秉持本人的风格简单又好吃不知不觉天就起来了，回到家里来一碗能净化血液又补铁补血汤岂不悠哉美哉来个简单（出门前压力锅里煮了泡好鹰嘴豆）1.菠补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃毒功效。此外，菠对肝阴不足引起高血压、头痛目眩和贫血等疾病都较好治疗。2.清、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压。因为它清毒功效，平肝，以效预防春困，让人体神清气爽。此外，降血压，对高血压引起头晕、头痛辅助疗效。

低脂版司康

这个版本的司康相对来说比较低脂，味道也不错，减肥的妹子可以试试，我感觉黑全麦应该也可以，下次试试不知不觉天就起来了，回到家里来一碗能净化血液又补铁补血汤岂不悠哉美哉来个简单（出门前压力锅里煮了泡好鹰嘴豆）1.菠补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃毒功效。此外，菠对肝阴不足引起高血压、头痛目眩和贫血等疾病都较好治疗。2.清、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压。因为它清毒功效，平肝，以效预防春困，让人体神清气爽。此外，降血压，对高血压引起头晕、头痛辅助疗效。

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