STEP1、黑豆，红豆，黑米洗干净，晾干。

STEP2、晾干后，放入200度预热2分钟的烤箱，中层烤10分钟。

STEP3、黑芝麻，花生，核桃倒入平底锅中，开小火翻炒大概10分钟，直至黑芝麻吃上去香脆即可。（由于每个煤气炉可能存在火候不同，所以具体翻炒时间要各自衡量，本方子，我用的是电磁炉，开炒菜功能，800W翻炒10分钟。）

STEP4、翻炒完以后，这个时候黑豆，红豆，黑米应该放凉了，可以放入研磨机中，打成细粉，倒起，待用。

STEP5、冰糖用刀砍碎，放入料理机中打成粉。

STEP6、放凉后的黑芝麻，花生和核桃，加入冰糖粉和枸杞子，倒入料理机中打碎，注意不要打太久了，芝麻和核桃容易出油，所以稍微打一下即可倒出，待用。

STEP7、将两种粉分别平均分为三份，然后各取一份倒入料理机中，稍微打5秒钟，让两种粉充分混合，然后倒入密封罐中，剩下的，按上述步骤操作即可。

STEP8、打好的粉，只要用开水冲泡即可食用，香浓美味，又能强身健体，补血益脑，护发养颜，此乃养生之佳品！