• 香蕉 （1-2根）
• 水果醋（或米醋）
• 红糖（颜色越深越好）

食方法：1.每天3汤匙香蕉，你分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过香蕉。2.喝，或冷开水稀释，饭前，但肠胃不好人建议饭后10分钟再较好。3.香蕉：水1：10比例，装进保温瓶中，水，淡淡微酸，类似料口感，水，补充流失矿物质、糖分氨基酸，有助于恢复体力。同还加在食物中，有同样效，比豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉饭面等食物中，口感独特，增加风味。4.香蕉，加在食物中，牛奶、豆浆、蔬汁、炖煮蔬菜中等，口又能让食物中营养发挥加乘效。例：1汤匙香蕉1牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉1豆浆，豆浆。5.不喜欢香蕉味道，还换成苹、葡萄、草莓，甚至是，同样方法成苹、葡萄、草莓，有同样效。另，水。