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早餐三明治

2022-03-19 10:41:07 三明治,早餐,早餐三明治,

早餐三明治的做法配料表

切片吐司（4片）
沙拉酱（适量）
水煮蛋（2个）
番茄（1个）
球生菜（1个）
荷美尔火腿片（2片）

STEP1、准备工作：烤箱预热180度，切片吐司放入烤盘烘烤5分钟左右，同时球生菜洗净控干水分手撕成条状，番茄横切片，水煮蛋剥壳切碎放小碗里用适量沙拉酱拌匀

早餐三明治

STEP2、桌上铺一张保鲜膜，将一片吐司放在中间，抹上一层沙拉酱，铺生菜，番茄，鸡蛋，火腿，再盖一层生菜，中间厚一点没关系，这样切开更好看，盖上另一片抹了沙拉酱的吐司片，压一压，用保鲜膜紧紧裹起，一定要裹紧

早餐三明治

STEP3、用锯齿刀从中间切开，这样营养的早餐或是下午茶都是不错的选择

早餐三明治

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苦瓜炒虾鸡腿饭白虾仁明虾煲南瓜丸子蛋黄派腊肠炒饭炸鸡块木须肉贝贝小南瓜葡萄酒黄油吐司

早餐三明治减肥必备

早餐营养丰富。合理搭配。女儿自助餐。最爱北海道吐司，每次做了吃不完的直接切片冷冻保存，提前解冻烘烤后，塞上满满当当的食材，做成这样的三明治便当是不是超有食欲。没有什么固定的食材，根据现有的材料随意搭配，比较常见的有球生菜，紫甘蓝，苦菊西红柿，胡萝卜，牛油果，鸡蛋，火腿，午餐肉，培根等下面介绍下我今天做的图片款三明治

家常菜：山药木耳荷兰豆

山药木耳荷兰豆，清淡爽脆、营养丰富的一道家常素菜。山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。木耳：益气补血荷兰豆：美容瘦身，抗癌防癌最爱北海道吐司，每次做了吃不完的直接切片冷冻保存，提前解冻烘烤后，塞上满满当当的食材，做成这样的三明治便当是不是超有食欲。没有什么固定的食材，根据现有的材料随意搭配，比较常见的有球生菜，紫甘蓝，苦菊西红柿，胡萝卜，牛油果，鸡蛋，火腿，午餐肉，培根等下面介绍下我今天做的图片款三明治

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