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微波炉版驴打滚

2022-03-19 10:41:07 驴打滚,微波炉,

STEP1、300g糯米粉、75g生粉（玉米淀粉）、80g蜂蜜、50g色拉油、1杯水调成酸奶一样的糊糊，装进微波炉用碗里，选择大火12分钟，每3分钟取出用筷子搅拌一次

STEP2、放到不烫手后，因为加了色拉油，可以很方便的装进保鲜袋里卷制了

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低脂、高蛋白、健康美食

3分练，7分吃。说的就是要吃好，才能事半功倍上达到减脂效果。吃的太枯燥，锻炼就缺乏激情，运动的动力就是为了吃好吃的，不是吗？一日四餐不会吃？那就看看照片，学会摆盘吧。颜色鲜艳才更有食欲与运动的热情。减脂不再是一件难事。这次用了微波炉，方法更简单，也比放在保鲜袋里蒸制来的健康。