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荤菜家常菜健身食谱-腌制鸡胸1健身食谱-腌制鸡胸1的做法配料表
健身食谱-腌制鸡胸1的做法配料表STEP1、腌制鸡胸。大概一斤，我切四片，可以吃四顿。把所有的料倒进去，拌匀。晚上腌，第二天做
STEP2、放入不粘锅，小火煎双面
STEP3、两边煎好拿出，切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。
STEP4、鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱，再加一点点的水，帮助收汁。
STEP5、收汁后颜色差不多这个样子。加米饭和青菜。一顿完成！
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