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低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理的做法配料表

  • 牛油果 (1个)
  • 鸡蛋 (5个)
  • 培根 (2片)
  • 圣女果 (6个)
  • 盐 (少许)
  • 黑胡椒 (少许)
  • 柠檬汁 (少许)

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理的做法配料表

一个牛油果可以做好多个小碗,看牛油果大小哈,每回做出来,都被抢光,不够吃,所以一般我会多做一点。这个酱我在口袋三文治里也用到了。大家可以尝试做一下。喜欢我的菜,记得关注喔。好吃不胖。

STEP1、培根和圣女果切碎。备用。喜欢洋葱的也可以加。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP2、锅里放油。将步骤一食材放入翻炒。1到2分钟即可。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP3、准备牛油果。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP4鸡蛋煮熟,切开。一定要煮熟,蛋黄后续要用。不可以是流心哈。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP5、蛋黄备用。一定要熟透的蛋黄哈。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP6、将步骤二,步骤三和五的食材一起用叉子倒碎。加少许盐,黑胡椒。对了加点柠檬汁最好了,牛油果不会变黑。熟悉我的朋友知道我喜欢用小青柠。真心不错。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理

STEP7、做好的步骤6的酱用勺子盛入步骤4蛋白小碗中。手要轻一点哈。不要弄破蛋白喔。

低卡低脂鸡蛋牛油果创意料理


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