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热菜家常菜


老少皆宜:糖醋带鱼红烧带鱼吃鱼不长胖


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,


老少皆宜:糖醋带鱼红烧带鱼吃鱼不长胖的做法配料表

  • 带鱼 (2条)
  • 糖 (5克)
  • 酱油 (5克)
  • 面粉 (1勺)
  • 葱 (1根)
  • 姜 (1块)
  • 蒜 (8瓣)
  • 辣椒 (4个)
  • 香醋 (10克)
  • 开水 (30克)

STEP1、两根带鱼,把上面这个白色的东西清理掉

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STEP2、因为我买的是整条鱼,所以边边上的这些,也要剪掉

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STEP3、把带鱼剪成适中的长段,放入白胡椒,盐,葱,姜

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STEP4、把调料给均匀搅拌开后,腌制一个小时

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STEP5、腌后加入少许面粉,搅拌均匀,不用太多,带鱼的表面沾上薄薄的一层就可以,

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STEP6、油8成热,放入带鱼,放入带鱼,底部看着有金黄色了在反面炸,两面都炸成金黄色就熟了,这个过程大概5分钟

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STEP7、两面炸成金黄色就可以出锅了,下面垫吸油纸,吸一下表面的油,

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STEP8、我掰开一点看一下,就这样就好,外焦里嫩的,很好吃,能吃出来微微的胡椒味

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STEP9、锅里放油加入葱姜蒜辣椒,翻炒大概2分钟

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STEP10、蒜瓣有这种金黄色就可以捞出来了

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STEP11、放油,放入糖,炒糖色,起泡就好,不要太过,不然会苦

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STEP12、放入带鱼,两面都沾上金黄的糖色,有点拔丝的样子

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STEP13、放入开水,生抽,醋,调味,把刚才炒的葱姜蒜也放进来,葱可以最后放,出锅后颜色会很好看,翻炒2分钟就可以出锅了,

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STEP14糖醋味很足,感觉这个菜小孩特别爱吃,带鱼也没有太多刺,鱼肉非常嫩家里

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STEP15、我们一顿没有吃完,这是热了第二顿吃的时候,味更足,更香了!

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