热菜家常菜 |
下班回家既想吃热乎乎的饭菜,又不想耗费精力,那就来道超清新的快手菜吧——蒜薹炒鸡蛋。 蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感。又可以免去绿叶菜清洗的麻烦。(欢迎添加 微信公众号 “娜桥桥公馆” 或者 “nqq022” )10分钟就可以完成的早餐
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。蚕豆不宜与田螺同吃。中焦虚寒者不宜食用,发生过蚕豆过敏者一定不要10分钟就可以完成的早餐