热菜家常菜简易健身减脂餐:煎蛋白卷。2022-03-19 10:41:07 蛋白,煎蛋,简易,减脂餐, 简易健身减脂餐:煎蛋白卷。的做法配料表
简易健身减脂餐:煎蛋白卷。的做法配料表STEP1、香菇切好。(我用的是干香菇,会比较香一点。切之前先泡发好) STEP2、锅内倒入橄榄油,炒香菇约3分钟,加入黑胡椒、花椒粉以及少量食盐调味。再翻炒约2分钟,盛好备用。 STEP3、取5个鸡蛋,将蛋黄与蛋清分离,只留蛋清。(蛋黄可以另外留着做甜品,或者水煮后拌入猫粮给毛孩子吃) STEP4、锅内不用放油,直接倒入蛋清。小火煎熟,直至蛋清冒泡凝固,边缘微焦,关火。 STEP5、将蛋白慢慢卷起,切开。 STEP6、倒入备好的香菇,最后撒上香葱碎,装盘,开吃。 |