 素菜家常菜

小米绿豆粥

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。绿豆清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，还可预防动脉硬化。

STEP1、准备食材

小米绿豆粥

STEP2、小米和绿豆清洗干净，沥干水分

小米绿豆粥

STEP3、放入破壁机中

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STEP4、加入白糖

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STEP5、加入清水

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STEP6、破壁机熬粥功能拌匀

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STEP7、绿豆小米粥完成

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自制养胃黑芝麻糊，含核桃红枣燕麦片

前几天做了祛湿代餐粉，但是因为是祛湿的，不能加面糊，泡出来不粘稠，感觉寡，所以就想着做一个糊状的代餐粉。整体用时3小时小米绿豆粥不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。

凤眼果焖鸡

每年78月份是凤眼果成熟的季节，都会买些回家做菜或做糖水都不错的，凤眼果焖鸡是岭南名菜，大家也可以试试哦！小米绿豆粥不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。