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凉菜家常菜


海虾拌菜


2022-03-19 10:41:07 ,,


海虾拌菜的做法配料表

  • 鸡蛋 (2)
  • 海虾 (170)
  • 番茄 (150)
  • 土豆 (120)
  • 香菜 (一小把)
  • 姜 (少许)
  • 蒜 (3瓣)
  • 小米辣 (适量)

海虾拌菜的做法配料表

减脂期间吃的菜,里面含有碳水,纤维素,蛋白质。且少调味与低油脂,味道还很不错。

STEP1、新鲜海虾去头剥壳去虾线,用少许料酒跟盐腌制片刻

STEP2、腌制虾的时候准备其它的食材:土豆切丁后加水磨过土豆,放微波炉里叮熟,无需太烂,只要熟了就行。然后把水倒掉只留土豆。鸡蛋连壳煮熟后掰成几块。番茄也切丁香菜寸断姜蒜剁碎

STEP3、热油锅,下适量清油把虾头放入,炒出虾油,再把虾头捡出。

STEP4、把腌制好的虾下锅煸炒片刻,倒少许料酒,看到虾仁变色,就下小米辣与姜碎。

STEP5、倒入少许料酒与生抽后关火。倒入蒜末。

STEP6、把第一步准备好所有材料加进锅里拌匀即可成盘。


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