素菜家常菜减脂|无油无糖抹茶全麦贝果|高蛋白版减脂|无油无糖抹茶全麦贝果|高蛋白版的做法配料表STEP1、将除了盐(如果有黄油的话)所有的干粉混合。加水揉成面团。 蛋白版" title="减脂"无油无糖抹茶全麦贝果|高蛋白版" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0604/1ldp5vylypv279898.jpg"> STEP2、揉成团,没有干粉的状态。加入盐。继续揉。因为面团很硬会有一点难揉。 抹茶全麦贝果|高蛋白版" title="减脂"无油无糖抹茶全麦贝果|高蛋白版" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0604/pe1hdcap1ls279899.jpg"> STEP3、揉到初级扩展阶段。能拉出来一个小小膜旁边还是锯齿状。就可以啦。 贝果|高蛋白版" title="减脂"无油无糖抹茶全麦贝果|高蛋白版" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0604/vg5awujcftt279900.jpg"> STEP4、将面团分成12份。揉成小团团。松弛10分钟 STEP5、揉成贝果步骤从上到下1234 STEP6、排排站 STEP7、500毫升水加入50g的糖煮开。放入贝果正反面每面煮30s。 STEP8、烤箱预热190度中层烤18分钟左右。第一次烤的时候仔细看一下贝果的颜色,不同烤箱的时间不太一样。 STEP9、常温的话建议3天吃完。冰箱冷冻可以保存30天。复烤的话100度烤5分钟就可以啦。 STEP10、这个是一个贝果的营养成分表。我算了一下大概一个贝果热量在210大卡左右。早餐做个贝果三明治超级有满足感! |
昨天清理冰柜,儿子翻出来牛肉丸,建议空气炸锅烤一下吃,小吃货建议就是很棒,这样吃法超级省事又有好味道……烘焙小白的减脂利器无油无糖贝果全麦粉的加入增加饱腹感。蛋白粉增加了蛋白质的含量,让你不是单吃碳水啦!
#欣恬麻麻辅食群菜谱#88【西兰花鲜虾泥】7月随着宝宝一天天长大,终于开荤了,宝宝肉类初期可以选择猪里脊,或者鸡胸脯肉,肉质比较嫩,容易消化。添加过一段时间就可以吃虾肉了。那么宝宝第一口虾肉,如何去吃呢?很多宝妈说虾肉怕宝宝不好吸收,那么泥状是最好的选择,搭配一些蔬菜即有营养,又美味。喜欢的宝妈快收藏吧……烘焙小白的减脂利器无油无糖贝果全麦粉的加入增加饱腹感。蛋白粉增加了蛋白质的含量,让你不是单吃碳水啦!