热菜家常菜番茄鸡胸-低热量一人食2022-03-19 10:41:07 番茄,鸡胸,番茄鸡, 番茄鸡胸-低热量一人食的做法配料表
番茄鸡胸-低热量一人食的做法配料表STEP1、准备一块鸡胸肉,去除多余脂肪和筋膜,切块也可以切片备用。 STEP2、准备一小把金针菇和两个熟的番茄。 STEP3、番茄顶端用刀划十字放入开水中浸泡两分钟,去皮切块。 STEP4、鸡胸加料酒生抽少许淀粉腌一会儿 STEP5、锅加热倒入少许橄榄油,然后加入蒜爆香。 STEP6、然后加入番茄块翻炒。 STEP7、炒出有汁 STEP8、倒入没过番茄的清水炖 STEP9、炖一会儿后倒入鸡胸肉,再炖一会儿后倒入金针菇,再炖一会儿后,加入蚝油少量盐和黑胡椒调味。(我还加了一点欧芹碎,加不加无所谓) STEP10、再炖一会儿后撒入适量葱花,装盘。 温馨提示:本文收集了番茄鸡胸-低热量一人食的热菜家常菜, 番茄的热菜家常菜,鸡胸的热菜家常菜,番茄鸡的热菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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今晚又炒肉片双椒炒杏鲍菇...孩子他爸添饭了...亲们不太会吃辣,所以没放太多辣椒,微辣也很开胃哦!又是一道让鸡胸变好吃的菜谱,番茄是我的爱了,酸酸甜甜好味道。低热量的一人食菜谱,做起来很方便,当然也很好吃。无论是增肌还是减脂,都能吃。
最后一步如果家里有电饼铛的直接用电饼铛。我家只要是关于饼的都用电饼铛。但我不会特别说明。其实电饼铛,也属于平底锅的一种,如果你家里没有电饼铛,用平底锅一样。我只是觉得平底锅控制温度麻烦些。1,饼皮揉好后,一定要醒。醒的时候你处理馅料。时间刚好。2,看上去面的份量不多。但是做好后,足足有我手上的六大个。一家三口吃了刚好。如果你家人多,按此份量再增加。3,饼薄馅多,味道才棒。而且饼皮烙的时候也容易烙熟。又是一道让鸡胸变好吃的菜谱,番茄是我的爱了,酸酸甜甜好味道。低热量的一人食菜谱,做起来很方便,当然也很好吃。无论是增肌还是减脂,都能吃。