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早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁的做法配料表

  • 吐司 (一片)
  • 牛奶 (100克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 南瓜泥 (40g)
  • 白糖 (10克)
  • 椰蓉 (少许)
  • 蓝莓 (适量)

STEP1、牛奶鸡蛋白糖混合后搅打均匀!

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP2、一片吐司切去边角,切块

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP3、南瓜蒸熟去皮切块(尽量用甜一点的南瓜,就可以不加糖了,我用贝贝南瓜)和混合后的奶液一起倒入搅拌机搅拌成糊状

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP4、切除的吐司边可以放到烤盘最底下,面包块放上面,倒入搅拌好的牛奶南瓜糊,面包块翻面让每块面包都湿润!蓝莓放进去!

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP5、烤箱预热后,180度20分钟!这是16cm铸铁锅,们可以用烤盘等替代!如果吃那焦一点可可以升温调时长,我这里是为了让整体颜好看没有烤很焦!(站烤箱旁边盯着点度)

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP6、出炉后撒椰蓉装饰下!

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP7、今日早餐搭配了,芋圆和小汤圆哦!

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁

STEP8、早餐营养指南:这是一人份哦,减脂瘦身的朋友可以不加糖,用南瓜的甜替代糖!这一餐有牛奶鸡蛋补充蛋白,南瓜增加了膳食纤维有饱腹感,蓝莓提供维生素,也可以在上面搭配一些水果增加维生素的补充哦

早餐吃什么—蓝莓南瓜吐司布丁


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