2022-03-19 10:41:07 萝卜,瑶柱,排骨,萝卜排骨,瑶柱汤,排骨瑶柱汤,
STEP1、排骨洗干净，新鲜食材所以没有焯水，萝卜滚刀切块，瑶柱洗干净一起放入锅中。
STEP2、隔水炖1个个小时，加盐加点胡椒粉调味。
鲫鱼萝卜,排骨,瑶柱
今天偶然翻到一款轻食沙拉菜谱，便在家里像模像样地做了起来。果然，被成品清新靓丽的颜色和酸酸软软的口感征服了。自制的沙拉酱汁，让这道沙拉更加营养健康。顺便科普一下藜麦的营养知识：藜麦，又名奎奴亚黎，是印度人最常吃的食材之一，有“谷物之母”之称，高蛋白、低脂肪且多是不饱和脂肪，其氨基酸和赖氨酸的含量丰富，此外铁和维生素C的含量也很丰富，饱腹感强，是名副其实的“超级食物”。这个夏天，就是要清清爽爽的享受“轻脂生活”。萝卜,排骨,瑶柱