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补血益气又开胃的快手姜汁五红粥


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


补血益气又开胃的快手姜汁五红粥的做法配料表

  • 米饭 (50克)
  • 黑米 (20克)
  • 红豆 (30克)
  • 红枣 (10颗)
  • 红皮花生米 (20克)
  • 枸杞 (10克)
  • 红糖 (15克)
  • 姜汁 (20克)
  • 水 (适量)

补血益气又开胃的快手姜汁五红粥的做法配料表

1,用米饭会比生米更软糯,而且对肠胃不好的人比较友好,用料理机打碎可以节省很多熬煮的时间,而且粥会更加软糯粘稠2,菜谱中的糖比较少,成品不会觉得很甜,喜欢甜口的友友可以适当增加糖量,但不建议太多,不利于身体健康3,夏天胃口不太好,增加姜汁会促进食欲

STEP1、黑米提前浸泡一夜

补血益气又开胃的快手姜汁五红粥

STEP2、红豆用热水提前浸泡一夜

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STEP3、红枣提前浸泡一夜

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STEP4、红皮花生提前浸泡一夜

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STEP5、枸杞洗净待用,无需浸泡

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STEP6、当天煮好的新鲜米饭,或者浸泡一夜的生米,混合浸泡好的黑米用料理机搅打5秒钟,这样做的目的是为了让粥更快熬煮,也更利于消化

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STEP7、锅内倒入1升水,再将搅打好的米浆以及浸泡好的红豆,红皮花生倒入,搅拌均匀后按下煮饭键

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STEP8、5分钟后水开,搅拌几圈

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STEP9、然后倒入红枣和枸杞,搅拌均匀

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STEP10、然后加入适量红糖

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STEP11、事先将购买的仔姜去皮,切块后用料理机打碎成姜汁,然后倒入一勺至粥内

补血益气又开胃的快手姜汁五红粥

STEP12、开盖耐心搅拌10分钟,一锅浓稠软糯的开胃五红粥就煮好了。可以晚上煮好后放冰箱冷藏,早上当快手早餐也是很不错的选择。

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