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全网最好吃的海鲜粥

2022-03-19 10:41:07 海鲜粥,海鲜,最好吃,

全网最好吃的海鲜粥的做法配料表

大米（1.5杯）
猪骨头（300克）
鲍鱼（6只）
虾（20只）
脆鱼皖（150克）
葱花（适量）
盐（适量）

STEP1、把材料准备好，鲍鱼切丝，虾去头开背，脆鱼皖切片，猪骨洗净，葱切碎，虾头洗净备用

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STEP2、砂锅加水加入猪骨煲开

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STEP3、平底锅下油加入洗净的虾头煎出虾油，留着备用

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STEP4、脆鱼皖也煎至金黄色，备用

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STEP5、猪骨头汤煮30分钟

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STEP6、30分钟后，把骨头捞出，虾头跟煎好的脆鱼皖放入砂锅

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STEP7、10分钟后把虾头捞出，加入洗净的大米煮10分钟

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STEP8、10分钟后加入鲍鱼虾煮15分钟

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STEP9、最后加入盐，葱花即可出锅啦

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虾皮蒸娃娃菜

虾皮补钙补铁，特别是晚上睡觉小腿和脚趾抽筋很喜欢砂锅粥，在外面吃总是怕商家用料不新鲜，还是自己在家做，料多又卫生！毫不夸张的说，这真的是我吃过最好吃的砂锅粥

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很多营养师会建议我们：每天食用5-10克黑木耳。这是为什么呢？因为黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。木耳本身没有什么味道，在粥中可以加些提鲜的海米，海米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素、很喜欢砂锅粥，在外面吃总是怕商家用料不新鲜，还是自己在家做，料多又卫生！毫不夸张的说，这真的是我吃过最好吃的砂锅粥

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